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表情筋を鍛えて、脱たるみ顔！ プロが実践するトレーニング法／コリのほぐし方 その他（ボディケア） 約32種類の表情筋で構成されている顔。 加齢やマスク生活で筋肉が衰え、たるみや老け顔の原因に。 すぐに始められる簡単エクササイズで若々しいハリのある表情を取り戻しましょう！ 「表情筋」がたるみの原因になる理由 たるみを解消するADVERTISEMENT 1目を閉じて、眉が上がらないように眉上を指で押さえる。 この時、額と眉の筋肉（前頭筋 ・皺眉筋）は動かさないこと。 2押さえた指はそのままにして、目を開けて右→上→左→上→右と、黒目を動かす。 斜線部の筋肉だけを使うように意識すること ほうれい線が出やすい人 上唇を突き出しながら頬骨筋を押し出す 10回 頬骨筋をほうれい線の凹みで固めてください。凹みが無くなります。 中目黒整体レメディオ
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心がけるべきなのは、トレーニングの順番です。 1血行・リンパの流れを良くするマッサージ →顔の筋肉の血流が良くなり、凝りがほぐれやすくなる 2凝っている部位をほぐす →顔周りの筋肉のバランスが整い始める 3歪みやバランスを整える《顔筋トレ 方法》 1、強くゆっくり両目を閉じてそのまま５秒キープ！ 2、目を閉じたまま眉をゆっくりと上に引き上げる。 3、 出来る限りゆっくりと目を大きく開き、５秒キープ！顔筋ひっぺがしメソッド60日集中トレーニングによりプレ更年期のお悩み完全克服。 それにより今までの美容に対する考えと肌を変えます。 トレーニングは 週1回 わずか 50分
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